Korsord är friskvård för själen
Länge har man förknippat god hälsa med att kroppen ska må bra. Vi behöver äta rätt, motionera regelbundet och hålla våra muskler i trim. Men idag får vår viktigaste muskel allt större fokus. Hjärngympa är inte längre ett modeord, åratal av forskning visar att vi kan förebygga olika kognitiva sjukdomar genom att träna vår hjärna. Och det finns en lika enkelt som genial träning – att lösa korsord.
Är du nyfiken på att prova? - klicka här!
Vad händer i hjärnan när vi löser korsord?
Att lösa korsord är som ett gympass för hjärnan. Det handlar inte bara om att hitta orden – processen engagerar flera olika områden i hjärnan samtidigt. Här är några exempel:
- Språk och ordförråd: Korsord kräver att vi letar fram ord ur vårt mentala arkiv, vilket hjälper till att träna språkcentrum.
- Minne: Att komma ihåg fakta, namn eller uttryck aktiverar korttids- och långtidsminnet.
- Logiskt tänkande: Att kombinera ledtrådar och resonera kring möjliga lösningar utmanar vårt analytiska tänkande.
- Kreativitet: Ledtrådarna är ofta kluriga och kräver ett nytänkande sätt att förstå ord och deras dubbelmeningar.
Korsord är mental styrketräning som hjälper oss att bygga en ”kognitiv reserv” – hjärnans egen buffert mot åldersrelaterad försämring.
Korsordslösare håller hjärnan 10 år yngre!
En studie med över 19 000 deltagare från universitet i Exeter och King’s college i London visar att ju oftare vuxna över 50 år löser korsord och sudoku, desto bättre hjärnfunktioner har de. Deltagarna fick rapportera hur ofta de löser korsord och sifferpussel och samtidigt genomföra en serie kognitiva tester som mäter förändringar i hjärnans funktion.
Forskarna fann att ju mer regelbundet deltagarna löste korsord och sifferpussel, desto bättre presterade de på uppgifter som bedömde uppmärksamhet, resonemang och minne. Utifrån resultaten beräknar forskarna att personer som ägnar sig åt korsord och sifferpussel har en hjärnfunktion som motsvarar tio år yngre än sin ålder på tester som bedömer grammatiska resonemang och åtta år yngre än sin ålder på tester som mäter korttidsminne.
Lätt att komma igång med hjärngympa.
Det är viktigt att motionera och träna kroppen. Men att gå till gymmet kräver en hel del ansträngning. Då är det enklare att komma igång med hjärngympa. Om du vill börja träna hjärnan med korsord, här är några tips:
- Välj en lagom svårighetsgrad: Börja med lättare korsord och utmana dig själv gradvis.
- Gör det till en vana: Sätt av tid varje dag eller vecka för att lösa korsord.
- Prova olika typer: Från klassiska korsord till kryptiska och sudoku – variation håller hjärnan på tårna.
- Lös tillsammans: Korsord är ett utmärkt sätt att socialisera. Dela en tidning med en vän eller familjemedlem.
- Ha kul: Fokus är på glädjen i att utmana sig själv, inte på att alltid få alla svar rätt.
Gör hjärnträningen till en vana – prenumerera på korsord.
Vi måste börja se hjärnans hälsa som lika viktig som kroppens. När vi löser korsord investerar vi i oss själva – i vår kognitiva kapacitet, vår livsglädje och vår framtid. Men som all träning är det viktigt att regelbundet hålla igång den. Genom att prenumerera på korsord gör du snart hjärngympan till en vana!
Det är buslätt att prenumerera på korsord.
Tankesport är Sveriges ledande förlag inom korsord. Hos dem kan du enkelt prenumerera på korsordstidningar i olika svårighetsgrader.
Ta sedan fram en penna och börja träna! Din hjärna kommer att tacka dig, och du kommer att upptäcka att det är mycket mer än bara en hobby – det är friskvård för själen.