Pennan kan bli ett vapen mot demens
Forskare i England har visat att ju oftare vuxna över 50 år löser korsord och sudoku, desto bättre hjärnfunktioner har de. En person som ägnar sig åt korsord och sifferpussel har en hjärna som är tio år yngre än sin ålder! Tänk att en penna kan vara ett effektivt vapen mot kognitiva sjukdomar.
Hjärngympa kan minska risken för demens
Forskning visar att hjärnträning kan försena eller minska risken för demens. En studie från Alzheimer’s Society lyfter fram att aktiviteter som korsord och sudoku håller hjärnan alert och stärker kopplingarna mellan hjärnans nervceller. Detta kan i sin tur förhindra eller bromsa utvecklingen av kognitiva sjukdomar. Men det handlar inte bara om att undvika sjukdom. Mental aktivitet kan bidra till ökad livskvalitet genom att förbättra koncentrationen, stärka självförtroendet och skapa en känsla av prestation.
Korsord är bra hjärngympa
Den norske läkaren och hjärnforskaren Andreas Engvig har forskat på minnesträning och funnit att daglig minnesträning har en mätbar fysisk effekt på hjärnan. Han menar att hjärnan blir synligt större vid träning, precis som en vanlig muskel. Träningen måste dock kännas lustfylld och hållas igång för att effekten ska bestå, Den behöver även vara såpass utmanande att det känns lite ansträngande. Aktiviteter som sudoku, korsord, läsning, stickning och olika typer av brädspel är bra för hjärnan.
Korsordslösare håller hjärnan 10 år yngre!
En studie med över 19 000 deltagare från universitet i Exeter och King’s college i London visar att ju oftare vuxna över 50 år löser korsord och sudoku, desto bättre hjärnfunktioner har de. Deltagarna fick rapportera hur ofta de löser korsord och sifferpussel och samtidigt genomföra en serie kognitiva tester som mäter förändringar i hjärnans funktion. Forskarna fann att ju mer regelbundet deltagarna löste korsord och sifferpussel, desto bättre presterade de på uppgifter som bedömde uppmärksamhet, resonemang och minne. Utifrån resultaten beräknar forskarna att personer som ägnar sig åt korsord och sifferpussel har en hjärnfunktion som motsvarar tio år yngre än sin ålder på tester som bedömer grammatiska resonemang och åtta år yngre än sin ålder på tester som mäter korttidsminne.
"Ju mer regelbundet människor engagerar sig i pussel som korsord och Sudoku, desto skarpare är deras prestanda inom en rad uppgifter som bedömer minne, uppmärksamhet och resonemang. Förbättringarna är särskilt tydliga när det gäller hastigheten och noggrannheten i deras prestation. Vi kan inte säga att dessa pussel nödvändigtvis minskar risken för demens senare i livet, men den här forskningen stöder tidigare rön som tyder på att regelbunden användning av ord- och sifferpussel hjälper våra hjärnor att fungera bättre under längre tid."
Dr Anne Corbett, University of Exeter Medical School, 2019
Gör hjärnträningen till en vana – prenumerera på korsord.
Som med all träning är det viktigt att regelbundet hålla igång en hjärngympa. Genom att prenumerera på korsord gör du snart detta till en vana! Tankesport är Sveriges ledande förlag inom korsord. Hos dem kan du enkelt prenumerera på korsordstidningar i olika svårighetsgrader.