Snabb leverans
1-3 dagars leverans*
Handla tryggt med Klarna
Handla tryggt med Klarna
100+ nya korsord varje vecka
100+ nya korsord varje vecka

Träna hjärnan – lös korsord!

 

Hjärnan är ett av de mest fascinerande och komplexa organen i kroppen. Den styr våra tankar, känslor och handlingar och ger oss förmågan att minnas, resonera och lösa problem. Men som med allt annat i kroppen behöver hjärnan underhållas för att hålla sig i form – och här kommer hjärnforskningens insikter in i bilden. Ett enkelt och effektivt sätt att träna hjärnan är genom att lösa korsord.

 

Vad är kognitiv förmåga?

Kognitiv förmåga är samlingsnamnet för de mentala processer som hjälper oss att minnas, tala, planera och lösa problem. Dessa förmågor är avgörande för att vi ska kunna navigera genom livet och behålla vår självständighet. Men precis som muskler kan hjärnans kognitiva funktioner försämras med tiden.

 

Forskningen visar dock att det går att bromsa denna försämring genom att hålla hjärnan aktiv. En viktig del av detta handlar om att bygga upp en ”kognitiv reserv”, vilket innebär att hjärnans funktioner förblir stabila längre tack vare mental träning.

 

Lös korsord och föryngra hjärnan!

PROTECT-studien är den största online-studien hos äldre vuxna kring hur hjärnan och kognitiva förmågor förändras med ålder. Studien, som är genomförd med 19 000 deltagare från universitet i Exeter och King’s college i London, visar att ju oftare vuxna över 50 år löser korsord och sudoku, desto bättre hjärnfunktioner har de. Forskarna beräknar att en person som ägnar sig åt korsord och sifferpussel har en hjärna som är tio år yngre än sin ålder!

 

I Sverige har forskare som Andreas Engvig och Torkel Klingberg påvisat vikten av hjärnträning för att förbättra och bevara våra kognitiva förmågor. Engvig har visat att daglig mental träning har en mätbar effekt på hjärnans storlek och funktion, medan Klingberg lyfter fram hur vi kan träna arbetsminnet – hjärnans egen ”whiteboard”.

 

Gör hjärngympan till en vana – prenumerera på korsord!

Tankesport är Sveriges ledande förlag inom korsord. Hos dem kan du enkelt prenumerera på korsordstidningar i olika svårighetsgrader.

 

Beställ en prenumeration här

 

Varför är korsord bra hjärngympa?

Korsord är en aktivitet som kombinerar flera olika typer av mental träning:

  1. Språk och ordförråd: Du tränar din språkförmåga genom att leta efter och matcha ord.
  2. Logiskt tänkande: Korsord utmanar dig att analysera ledtrådar och resonera kring möjliga svar.
  3. Minne: Att komma ihåg fakta och dra kopplingar mellan olika begrepp aktiverar både korttids- och långtidsminnet.
  4. Kreativitet: Kluriga ledtrådar och ordlekar kräver ett nytänkande sätt att se på språket.
  5. Det är också enkelt att anpassa korsordets svårighetsgrad efter egen förmåga, vilket gör det till en aktivitet som passar alla.

 

Effekterna av hjärngympa

Att regelbundet ägna sig åt hjärnstimulerande aktiviteter har visat sig minska stress, förbättra livskvaliteten och till och med försena symtom på demens. En studie från Alzheimer’s Society lyfter fram att hjärngympa bidrar till att stärka hjärnans nervkopplingar, vilket kan skydda mot kognitiva sjukdomar.

Korsord är dessutom en aktivitet som är lustfylld och engagerande – och när vi har roligt ökar motivationen att fortsätta. Detta är en viktig aspekt av hjärnträningens effektivitet.

 

Korsord: En enkel lösning på en komplex utmaning

Hjärnforskningen visar att mental träning är avgörande för att bibehålla kognitiva funktioner genom åldrandet. Korsord är ett så enkelt, tillgängligt och roligt verktyg för att göra just detta. Genom att integrera korsord i din vardag investerar du i din hjärna – och i dig själv.

 

Så ta fram en penna, leta upp ett korsord och låt hjärnträningen börja. Din hjärna kommer tacka dig, nu och i längden.